Ajankohtaista

PALAUTUMISPAJAT

Palautumispajoja on kahdenlaisia:

PALAUTUMISPAJA ILLAT
ovat harjoitus painotteisia. 
Niissä tutustumme erilaisiin palautumistyökaluihin, kuten esim meditaatioon, äänimaljarentoutukseen, mielikuvamatka meditaatioon. 
Lisäksi käymme läpi pienesti tätä työkalua.

Palautumispaja iltojen aikataulut:
Keskiviikko iltaisin klo 18-19.30
22.2 Kehomeditaatio ja hengitys- Oman kehon äärelle pysähtyminen
15.3 Äänimaljarentoutus ja hengitys
5.4 Oma Hyvä Tila- meditaatio- Oma hyvä tila työkaluna arjessa
19.4 Sydämenimaisema mielikuvameditaatio ja äänimaljat- Sydän yhteys
10.5 Itsemyötätuntomeditaatio- Itsensä rakastaminen ja kunnioittaminen
Hinta 18€/ kerta tai 
kaikki 5 kertaa 80€

PALAUTUMISPAJA TYÖPAJAT
ovat kestoltaan n. 3 tuntia ja niissä teemme erilaisia harjoitteita kyseessä olevan teeman ympärillä. 
Käymme myös teoriaa kyseisestä teemasta ja osallistujat saavat omaa pohdittavaa sekä yksin että pareittain.

Palautumistyöpajojen aikataulut
Sunnuntaisin klo 15-18
12.3 Mitä minulle kuuluu? -Pysähdymme kuulemaan ja tutkimaan itseämme valmennuksellisin työkaluin ja harjoittein. Teemme meditaation jossa mukana äänimaljat sekä mielikuvamatka meditaation.
2.4 Tunnepaja- Pysähdymme tutkimaan omia tunteitamme ja tunnetuöskentelyämme. Teemme erilaisia harjoitteita ja meditaatioita, mukana myös äänimaljat.
30.4 Oma hyvä tila ja elämäni Ikigai.
Mikä on juuri minulle merkityksellistä ja tärkeää. Teemme erilaisia harjoitteita, myös luovia harjoitteita. Pysähdymme meditaatioon ja päätämme työpajan äänimaljarentoutukseen.
Hinta 30€/ kerta tai
Kaikki 3 kertaa 80€

Tai haluatko osallistua sekä Palautumispaja iltoihin että Palutumispaja työpajoihin.
Saat silloin koko paketin hintaan 150€
Palautumispajoihin mahtuu max. 7 henkilöä.
Varaathan paikkasi ajoissa
Laita viestiä sähköpostilla juurtumistaitseeni@gmail.com

MINDFULNESS TAITOJA OMAAN ARKEEN – KURSSIPÄIVÄ

Mindfulness taidoista monet ovat saaneet avun oman arkensa hektisyyden,
uniongelmiin, stressin katkaisuun ja sen ennaltaehkäisyyn. Päivän aikana tutustutaan näihin taitoihin, ja teemme mindfulness harjoitteita, kuten mm. hengityksen havainnointi, kehon skannaus, tähän hetkeen pysähtyminen jne.
Kurssi on harjoituspainotteinen
Seuraava kurssipäivä on 1.4 klo 10-16.
Kurssipäivän hinta on 90€.
Lisätietoa täältä

Olet sydämestäni tervetullut mukaan!

Ota yhteyttä