Hyvinvointia Luonnosta -Metsäkylpy Työhyvinvoinnissa

Metsäkylpyohjausta työyhteisölle

Tarjoan työyhteisöille ja muille ryhmille palauttavia ja työhyvinvointia tukevia Metsäkylpyelämyksiä. Metsäkylpy sopii tyhy- ja tykypäiviin, virkistyspäiviin ja erilaisin hyvinvointitilaisuuksiin. Metsäkylpy toteutetaan ulkona turvaväleistä huolehtien, pienryhmissä.
Isommankin työyhteisöryhmän tai muun ryhmän metsäkylvyn toteutan turvallisesti metsäkylpyohjaaja verkostomme avulla. Pilkkoen ryhmän pienempiin ryhmiin, useamman ohjaajan avustuksella. Meille tärkeä tässä ajassa on pitää huolta turvallisuudesta.

Luonnolla on tutkitusti merkittävä rooli hyvinvointiimme ja terveyteemme

Tutkimusten mukaan

• 10 minuuttia luonnossa laskee stressitasoamme, verenpainettamme ja hengitystiheyttämme
• 20 minuuttia luonnossa vähentää negatiivisia tuntemuksia; kuten ahdistusta, masennusta ja aggressioita
• 2 tunnissa luonnossa ja elimistön puolustusmekanismit elpyvät, mm elimistön omat tappajasolut aktivoituvat.
• Luonto parantaa tarkkaavaisuuttamme sekä edistää elinvoimaisuuden ja myönteisen energisyyden kokemusta.
• Luonto siis paitsi elvyttää ja rauhoittaa, myös innostaa ja tuo uutta voimaa ja mentaalista energiaa.

Metsäkylvyn tavoitteena

Metsäkylvyn tavoitteena on palautuminen (niin kehon kuin mielen) , stressin lievittäminen, tasapaino ja voimaantuminen. Metsäkylpy lisää tutkitusti keskittymiskykyä, luovuutta, palautumista ja myönteisen energisyyden kokemuksia.

Metsäkylpy

Metsäkylvyssä käytämme apunamme luonnon antamia terveysvaikutuksia, tehostaen niitä tietoisen läsnäolon harjoitteilla.
Pysähdymme läsnäollen ohjatusti luonnon äärelle tähän hetkeen, erilaisten harjoitteiden avulla samalla antautuen ympäröivän luonnon ihmeille, palauttavalle-, elvyttävälle- ja rentouttavalle vaikutukselle. Metsäkylpy on voimauttava tapa lisätä työyhteisön yhteistyötä ja parantaa samalla työssä jaksamista ja palautumista. Metsäkylpy sisältää: aistiharjoitteita, mielen harjoitteita, kehollisia harjoitteita, luoviaharjoitteita ja meditaatihetken jossa käytän apunani äänimaljoja.

Metsäkylvyssä teemme ohjattuja harjoitteita luonnossa; pysähtyen, hiljentyen, antautuen, läsnäollen ja tietoisina ympäröivästä luonnosta, sen ihmeistä ja kauneudesta.

Tilaa Metsäkylpyohjaus

Voit tilata metsäkylpyohjauksen aina 90 min mittaisesta useamman tunnin mittaiseen ohjaukseen. Voimme liittää metsäkylpyohjaukseen myös hyvinvointiluennon tai pysähtymisen nuotion äärelle ja välipalan pientuottajalta.
Halutessasi voit varata pelkän Metsäkylpyohjauksen työyhteisöllesi, ryhmällesi tai voit valita Metsäkylpy Työhyvinvoinnissa -valmennuksen, joka koostuu kahden kerran tapaamisesta.

Metsäkylpyohjaus 90 min.
Alkaen 30€/hlö +alv 24%

Sisältäen:

• Alustuksen Metsäkylvystä – Luonnon hyvinvointivaikutuksista oman hyvinvoinnin lisäämiseen
• Metsäkylpy menetelmän ohjattuja harjoitteita luonnossa aistien ja läsnäollen
• Ohjattuja lempeitä kehollisia harjoitteita, luovuusharjoitteita luonnossa
• Metsämeditaatiohetki, jossa käytän apunani äänimaljoja. Voi myös tapahtua riippumatoissa luonnossa.
• Metsäkylpyhetken päätämme purkuun teehetkellä luonnossa

Metsäkylpy Työhyvinvoinnissa 3 tuntia
Alkaen 60€/hlö + alv 24%

Sisältäen:

• Alustus Metsäkylvystä – Luonnon hyvinvointivaikutuksista oman hyvinvoinnin lisäämiseen.
• Metsäkylpymenetlemän ohjattuja harjoitteita luonnossa aistien ja läsnäollen.
• Ohjattuja lempeitä kehollisia harjoitteita luonnossa.
• Metsämeditaatio hetki, jossa käytän apunani äänimaljoja. Voi myös tapahtua riippumatoissa luonnossa.
• Teeman mukainen alustus. Teemana voi olla esim. pysähtyminen omaan itseen ja me yhdessä – yhteisöllisyys tai jokin muu yhdessä sovittu teema.
• Luovuusharjoitteita teeman mukaisesti.
• Metsäkylpyhetken päätämme purkuun ja välipalalla lähituottajalta sekä teellä/kahvilla ja makealla tai suolalisella palalla laavulla.

Metsäkylpy Työhyvinvoinnissa valmennus 2 x 3 tuntia
Metsäkylpy Työhyvinvoinnissa on kaksiosainen valmennusprosessi
Alkaen 120€/hlö + alv 24%

1. Tapaaminen – Pysähtyminen itseen

• Alustus Metsäkylvystä – Luonnon hyvinvointivaikutuksista oman hyvinvoinnin lisäämiseen
• Teemana oma hyvinvointi, jaksaminen ja palautuminen
• Teeman mukaisia harjoitteita
• Metsäkylpymenetelmän ohjattuja harjoitteita luonnossa aistien ja läsnäollen
• Ohjattuja lempeitä kehollisia harjoitteita luonnossa.
• Metsämeditaatio hetki teeman mukaisesti, jossa käytän apunani äänimaljoja. Voi myös tapahtua riippumatoissa luonnossa.
• Metsäkylpy valmennushetken päätämme purkuun ja välipalaan (makealla tai suolaisella) lähituottajalta sekä teellä/kahvilla laavulla.

2. Tapaaminen Me yhdessä -me henki ja yhteisöllisyys

• Teemana hyvinvointia Me hengessä
• Teeman mukaisia harjoitteita
• Metsäkylpymenetelmän ohjattuja harjoitteita luonnossa aistien ja läsnäollen
• Ohjattuja lempeitä kehollisia harjoitteita luonnossa
• Metsämeditaatio hetki teeman mukaisesti, jossa käytän apunani äänimaljoja. Voi myös tapahtua riippumatoissa luonnossa.
• Metsäkylpy valmennushetken päätämme purkuun ja välipalaan (makealla tai suolaisella) lähituottajalta sekä teellä/kahvilla laavulla.

Mahdollisuus myös räätälöidä juuri teidän työyhteisönne tarpeisiin Metsäkylpyohjaus.

Metsäkylpyohjaukset ja Metsäkylpy Työhyvinvoinnissa -valmennus voidaan järjestää työpaikallanne tai muussa varaamassanne paikassa. Myös kauttani mahdollisuus järjestää kyseinen paikka .

Matkakulut järjestettäessä Mertsäkylpyohjaus asiakkaan valitussa paikassa. Kilometrikorvaus 0,48€/km 25km säteellä Hyvinvoinnin Olohuoneesta (samonkatu 9 Tampere). Matkan ollessa yli 25km hintaan lisätään kilometrikorvauksen lisäksi 15€/ 30min ajomatka.

Pyydä tarjous ja tilaa Metsäkylpy työhyvinvoinnissa työpaikallesi
p. Jaana/040-4157977 tai juurtumistaitseeni@gmail.com

Avataan tuo ovi, astutaan yhdessä sisään ja otetaan vastaan luontoon kätkeytyviä hyvää tekeviä asioita.