Mindfulness Kurssit

Mindfulness eli Hyväksyvä tietoinen läsnäolo on läsnäoloa tässä hetkessä.

Mindfulness- taitojen oppimisessa on kyse
mielentaitojen oppimisesta. Mindfulnessin vaikutuksia on tutkittu runsaasti tieteellisillä tutkimuksilla. Mindfulnessilla saatujen hyvien tulosten ansiosta menetelmää käytetään laajasti terveydenhuollon ja työelämän apuvälineenä niin Yhdysvalloissa kuin Euroopassakin. 

Mindfulnessissa opimme harjoitteiden myötä
hyväksymään ajatuksemme,
tunteemme ja myös kehomme tuntemukset sekä
olemaan enemmän tietoisesti läsnä elämässämme.
Mindfulnessin avulla voimme havaita mitä aistimme kertovat.
Voimme havaita kuinka mielemme lyö leimoja ja luo tarinoita varsinaisen nykyhetken suoran kokemisen päälle.  Mindfulness- harjoituksia tehdessämme hankimme huomion tietoiseen suuntamiseen liittyviä kokemuksia ja vaikutamme niiden avulla aivoihimme tietoisesti ja aivan erityisellä tavalla. Mindfulness kannustaa meitä huomaamaan luontaisen taipumuksemme suhtautua kokemuksiimme automaattisesti.
Se rohkaisee tarkastelemaan mahdollisuutta olla reagoimatta selkäytimellä.
Mindfulness opettaa näkemään asiat selkeästi ja kehittämään taitoja, joiden avulla voimme tietoisesti valita reaktiomme sellaisissakin tilanteissa, joissa huomaamme vastustavamme, taistelevamme tai takertuvamme johonkin.

Mindfulnessin myönteisiä vaikutuksia ovat

– lisää kykyä hallita stressiä    
-tukee hyvinvointia ja auttaa rentoutumaan 
-nopeuttaa stressistä palautumista
-parantaa keskittymiskykyä
-helpottaa univaikeuksia
-auttaa kivun hallinnassa
-parantaa muistin toimintaa ja oppimiskykyä
-ystävällisyyden, armollisuuden ja hyväksynnän lisääntyminen itseä ja muita kohtaan
-lisää elämäniloa  

Mindfulness sopii sinulle joka olet kiinnostunut

-vähentämään stressiä ja kiirettä elämästäsi 
-nukkumaan paremmin
-olemaan läsnä elämässäsi
-elämään rennompaa elämää
-näkemään selkeämmin elämääsi ja omia toimintatapojasi
-kokemaan elämäniloa
-saamaan helpotusta uupumukseen
-nauttimaan elämästäsi kaikilla aisteilla

MINDFULNESS TAITOJA OMAAN ARKEEN – KURSSIPÄIVÄ

Mindfulness taidoista monet ovat saaneet avun oman arkensa hektisyyden,
uniongelmiin, stressin katkaisuun ja sen ennaltaehkäisyyn. Päivän aikana tutustutaan näihin taitoihin, ja teemme mindfulness harjoitteita, kuten mm. hengityksen havainnointi, kehon skannaus, tähän hetkeen pysähtyminen jne.
Kurssi on harjoituspainotteinen
Seuraava kurssipäivä on 1.4 klo 10-16.
Kurssipäivän hinta on 90€.

Varaathan paikkasi juurtumistaitseeni@gmail.com tai alla olevasta linkistä.
Kurssi paikkoja rajoitettu määrä